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Comment prendre ses mesures

Hauteur : Debout, bien droit, regardez en face de vous et prenez la mesure du haut de la tête au talon

Cou : Debout, bien droit, regardez en face de vous et prenez la mesure autour de votre cou avec le mètre ruban, juste au-dessus de la pomme d'Adam. Le mètre doit être bien à plat mais ne doit être ni trop serré ni trop relâché.

Épaule : Debout, les bras le long du corps, passez le ruban autour des épaules, au-dessous du niveau des clavicules. Le mètre doit être bien horizontal. Expirez et prenez la mesure.

Poitrine : Debout, le dos bien droit, passez le mètre ruban autour de votre poitrine, à la hauteur des aréoles puis sous vos aisselles, jusque dans le dos. Le ruban doit être bien horizontal. Expirez normalement, puis prenez la mesure.

Bras : Levez le bras à l'horizontal du sol, et dans le prolongement des épaules, pliez-le et contractez-le au maximum. La mesure se prend à l'endroit le plus gros du bras, le ruban est enroulé bien à plat, à la verticale.

Taille : Debout, bien droit, le ventre détendu, enroulez le ruban autour de la partie la plus étroite de la taille, au-dessus du nombril. Expirez naturellement et prenez la mesure. Le mètre doit être horizontal.

Hanches : Debout, les pieds légèrement écartés, enroulez votre ruban autour de la partie la plus étroite de votre bassin. Le mètre est horizontal.

Poignet : Main ouverte, détendue, prenez votre mesure en enroulant le ruban autour de la partie la plus fine du poignet, là où la main et le bras se rencontrent.

Cuisse : Debout, les pieds légèrement écartés, passez le ruban autour de la cuisse à l'endroit le plus gros, sous la fesse. Le mètre est horizontal, ni trop serré, ni trop relâché.

Genou : Posez votre pied sur un support en hauteur pour que la jambe forme un angle de 90 degrés. Passez le ruban autour de votre genou en passant dans le creux et sur le sommet de la pointe.

Mollet : Debout, les pieds légèrement écartés, les jambes tendues, passez le ruban autour du mollet, à l'horizontal, à l'endroit le plus large.

Cheville : Debout, les jambes tendues, mesurez en enroulant le ruban autour de la partie la plus fine de la cheville.

Entre Jambe : Debout, les jambes tendues, mesurez du pli de l'entrejambe au talon
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